شکر

مصرف شکر در کودکان

مصرف شکر در کودکان

نوپایان و خردسالان با انرژی مصرفی روزانه 1200 تا 1400 کالری، نباید بیش از 170 کالری یا 4 قاشق چای‌خوری (تقریباً 17 گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند.

کودکان 4 تا 8 سال با انرژی مصرفی روزانه 1600 کالری، نباید بیش از 130 کالری یا 3 قاشق چای‌خوری (تقریباً 5/12 گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند.

کودکان 8 تا 12 سال با انرژی مصرفی روزانه 1800 تا 2000 کالری، نباید بیش از 130 کالری یا 5 تا 8 قاشق چای‌خوری (تقریباً 21 تا 5/35 گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند.

به طور کلی در صورتی که تناسب و تعادل بین دریافت کالری و مصرف کالری رعایت گردد، شکر مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما مصرف بی رویه و یا زیاده‌روی در مصرف می‌تواند در افزایش بیماری‌های قلبی و عروقی ، دیابت و در نهایت کاهش طول عمر نقش داشته باشد.

نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Close